王石的健康观：75岁仍坚持练HYROX，一块手表教会他别被“体感”骗了_银行频道

（原标题：王石的健康观：75岁仍坚持练HYROX，一块手表教会他别被“体感”骗了）

本文来源：消费者报道作者：胡文静

10月30日，“好东西·2026年度消费者大会”在上海环球港凯悦酒店举办。万科集团/深石集团创始人、万科公益基金会理事长王石在大会上分享他对健康、数据与亲情的思考。

王石坦言，常年有多种旧疾，但几乎不吃药及营养品，信奉药食同源，依靠饮食调理身体。

运动上，他坚持高强度HYROX综合体能训练。在他看来，老年人并非只能进行轻量舒缓运动，适度无氧高强度训练，有助于延缓肌肉流失、骨质疏松。

数字时代的智能穿戴设备，王石起初是拒绝的，更相信自身体感。直到家人担心HYROX训练心率可达170次/分钟-180次/分钟，送他一块监测手表。佩戴后，数据改变了他对身体的固有判断：外界的赞美容易带来持续兴奋，让人误以为身体状态良好，实则潜藏透支风险。

数据显示，睡眠质量会影响生理指标的变化。近期，因陪伴上学的小女儿，夜间照料孩子挤占了他的睡眠时间，相关身体指标出现反弹，但王石对此并不焦虑。

“长寿重要，但亲情、爱情更重要。我们不是为了如何长寿，应当愉悦、健康地长寿。”王石说，比起冰冷的身体数字，陪伴孩子成长的时光更加珍贵。

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